Peralatan kebugaran khusus adalah sepeser pun.Untuk ceruk pasar, peralatan mewah diproduksi secara massal, dan beberapa dijual ke kelompok pelanggan potensial yang lebih spesifik.Sebagian besar dari mereka memainkan peran sampai batas tertentu.Beberapa fungsi lebih praktis daripada yang lain.

Praep ProPilot mengubah stang 31,8 atau 35mm menjadi perangkat push-up yang dapat bergoyang dan berguling, dan membutuhkan serat otot tambahan untuk membantu menstabilkan pengguna.Bosan dengan batu-batu besar dan tetesan yang ditemui saat mencoba menangani sepeda DH atau Enduro seberat 35 pon di jalur gravitasi gradien 20%?ProPilot berharap dapat membantu.Sebagai sistem yang lengkap, harga kit ProPilot Moto adalah $200.Ini mencakup lebar 780mm, stang 31,8mm, pegangan geser, perangkat berbentuk drop yang dapat menahan stang, dan kit instalasi sehingga pengguna dapat menginstal ponsel di ProPilot dan menonton catatan kaki atau video latihan GoPro.Melalui aplikasi Preap.Bagian tengah ProPilot yang berbentuk drop memiliki tiga posisi, posisi yang paling sulit adalah bagian perut dari drop.
Prapu juga menjual ProPilot tanpa gagang atau setang seharga $100.Mereka termasuk perangkat pelatihan pegangan berbentuk seperti tuas rem.TRGGR (biarkan saya ingin mengatakan TR-Double-Guh-er) dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan jari rem kereta, menggunakan jari tengah dan telunjuk, atau hanya penunjuk, yang merupakan cara kebanyakan orang mengerem saat ini.
TRGGR terasa lebih cocok untuk latihan cengkeraman lengan bawah secara umum, kecuali jika Anda menggunakan rem kabel yang diregangkan dengan kuat.
Ini adalah pikiran pertama saya.Mengapa seseorang menghabiskan $100-200 untuk sesuatu yang dapat mereka lakukan dengan mudah dengan sedikit uang atau gratis?ProPilot tidak hanya memiliki fungsi push-up, tetapi juga merupakan latihan yang paling penting dan efektif dari perangkat.
Aplikasi ProPilot dapat mengilustrasikan latihan ini dengan baik, tetapi perlu diperhatikan bahwa latihan ini membutuhkan lebih banyak peralatan.Setelah instalasi, push-up ProPilot sangat instan.Latihan lain membutuhkan pita resistensi tambahan, yang relatif murah.
Kesan awal saya tentang ProPilot adalah Prapp tampaknya ingin membuat perangkat yang membuat pengendara sepeda gunung lebih bersemangat tentang kemampuan beradaptasi fungsional, karena Anda dapat dengan mudah lupa untuk melatih otot inti, lengan, bahu, dll. Bagi kami, terutama saat cuaca bagus .Namun, penurunan yang lebih cepat atau kemampuan bertahan yang solid di Collider sudah cukup sebagai alasan untuk pelatihan resistensi reguler.
Bagaimanapun, ya, ProPilot tidak hanya memiliki push-up.Aplikasi ProPilot mencantumkan beberapa video kebugaran yang berguna;enam tepatnya.Selama rutinitas pagi, pengendara jongkok dan jongkok, dan ProPilot membentang di depan mereka – sama sekali tidak diperlukan, kurva Rusia yang lebih baik;mungkin itu membantu memperkuat kekuatan Anda, tetapi sebenarnya memutar inti Anda, Lalu ada push-up dan pemanjat-dua latihan yang jelas menantang dari peralatan ini.
Jadi pada dasarnya, setiap modifikasi plank atau push-up yang dibuat dengan ProPilot akan sangat efektif.Praep memiliki latihan inti menggunakan latihan ini.Dengan bantuan resistance bands, barbel ini dapat digunakan untuk curl, straight row, triceps press, shoulder press, squat, dan banyak lagi latihan lainnya—walaupun cara yang sama juga dapat dilakukan dengan menggunakan gagang sapu atau Pipes/rods dan resistance band. selesai.Pita resistensi juga bisa sangat ringan dalam latihan gabungan seperti menekan atau bahkan mengeriting.Namun, saya sangat senang karena mereka telah menyediakan video latihan ini kepada konsumen.
Dengan menggunakan sesuatu seperti ProPilot untuk menantang stabilitas Anda, daripada melakukan push-up di platform padat seperti tanah, Anda dapat menyerap lebih banyak serat otot untuk aktivitas, terutama di bagian inti, karena bagasi harus lebih terkontrol.Lebih banyak latihan.
Manfaatnya termasuk keseimbangan yang lebih baik dan pengembangan inti, yang dapat membantu meningkatkan kinerja atletik.Beberapa penelitian telah menemukan bahwa atlet yang berlatih di permukaan yang tidak stabil juga lebih kecil kemungkinannya untuk cedera.Seperti kebanyakan hal yang dapat diukur dan dipelajari dalam komunitas ilmiah, ada kontroversi seputar efektivitas dan apakah pelatihan ketidakstabilan harus dikombinasikan dengan pelatihan resistensi.Inilah yang dilakukan ProPilot.
Namun, ini harus dan tidak harus bergantung pada tujuan atlet.Jika Anda ingin memaksimalkan intensitas bench press, ProPilot tidak akan terlalu berguna.Namun, jika Anda ingin memperkuat kekuatan inti Anda atau bahkan mencegah cedera, ini bisa membantu.Otot dan kebugaran merangkum beberapa penelitian ini, dan masing-masing memiliki pro dan kontra.
Lebih khusus lagi, keuntungan dari latihan keseimbangan dan inti yang lebih berkembang, menurut sebuah penelitian di majalah ”Strength and Condition Research”: ”Karena keterampilan motorik sering kali tidak seimbang, oleh karena itu, stabilitas inti yang lebih besar menciptakan dasar untuk meningkatkan kekuatan..Tungkai atas dan bawah.”Pada dasarnya, jika inti Anda lebih kuat, lengan dan kaki Anda dapat bekerja lebih efektif.
ProPilot dapat digunakan untuk setang 31,8 dan 35mm, dan memiliki spacer untuk mengakomodasi kedua ukuran ini.Pengaturannya sangat sederhana, tetapi menurut saya video lebih bermanfaat daripada instruksi tertulis.Seperti yang ditunjukkan pada gambar, bagian terpenting adalah memastikan bilah berbunyi klik pada tempatnya, jika tidak, Anda akan macet.Kit saya mencakup satu set lengan geser, tetapi karena saya memiliki sepasang lengan geser, saya menggunakannya sebagai gantinya.
Di perguruan tinggi, saya bekerja sebagai pelatih pribadi selama bertahun-tahun, jadi saya mengenal banyak komponen yang tidak stabil (seperti bola BOSU dan sabuk TRX).Saya belum disertifikasi untuk sementara waktu, dan pengetahuan saya masih berkarat, jadi saya menghubungi Mike Durner, instruktur sepeda gunung Mind Right Endurance, tentang pandangannya tentang ProPilot dan apa yang harus dilakukan orang sebelum menggunakan ProPilot.stang.Duna mengatakan dia adalah seorang penggemar.
“Saya pikir ini sangat berguna untuk stabilitas inti dan bahu serta kekuatan bahu/dada.Adapun proses penggunaan ProPilot, yang ingin saya sampaikan adalah dimulai dengan push-up standar, langkah selanjutnya adalah menggunakan TRX untuk push-up, dan kemudian di Bosu Push-up pada hal-hal seperti itu, dan akhirnya pindah ke posisi termudah di ProPilot.Kemudian, ketika Anda menggunakan ProPilot, Anda mungkin menjadi benar-benar gila dan menginjakkan kaki Anda di TRX.”
Mike juga mengomentari grip TRGGR.“Secara teoritis, jika kekuatan lengan bawah Anda lebih baik, Anda dapat merasakan barbel/cengkeraman lebih baik, tetap lebih rileks, dan memiliki daya tahan yang lebih baik pada otot-otot ini selama penurunan yang berkepanjangan.”
Bahkan dalam posisi yang paling sederhana, ProPilot perlu melakukan beberapa pekerjaan.Secara pribadi, saya menyukai pelatihan ini dan merasa lebih menyenangkan daripada mencoba untuk benar-benar mengangkat beban, mungkin karena manfaat ini lebih terkait dengan olahraga utama saya, bersepeda gunung.
Fitur semi-mengganggu tentang ProPilot adalah bahwa setiap kali Anda ingin mengubah sudut, Anda memerlukan kunci pas segi enam 4mm.Saya rasa ini bukan masalah karena berubah sesuai dengan kemajuan, bukan intensitas perubahan, tetapi beberapa pengguna bosan dengan pengaturan ProPilot yang paling sulit dan ingin mengurangi intensitas latihan, jadi cara yang lebih cepat untuk mengubah mungkin dibutuhkan itu.
Secara keseluruhan, jika Anda menggunakan ProProlot dalam posisi plank atau push-up, memang memberikan metode latihan stabilitas yang menantang dan menarik.Saya tidak berencana untuk menginstal ponsel saya di ProPilot untuk menonton video, tetapi saya dapat memilih.
Untuk mengulangi kalimat sebelumnya, ProPilot sangat berguna untuk berlatih di posisi ini.Peningkatan push-up atau latihan papan memang keterlaluan, tetapi ProPilot menyenangkan.Meskipun tidak perlu digunakan lagi, karena membutuhkan resistance band, dan Anda dapat melakukan latihan yang sama tanpa menggunakan peralatan, menggunakan bar pengganti, atau hanya menggunakan resistance band.
Saya memiliki sabuk TRX yang diberikan pasangan saya dan saya sangat menyukainya.Harga TRX jauh lebih rendah daripada harga kit ProPilot lengkap.Itu dapat melakukan sebagian besar pekerjaan ProPilot dan dapat digunakan dalam banyak latihan berbeda lainnya.Serius, TRX saat ini adalah salah satu peralatan kebugaran yang paling serbaguna dan kuat, terutama untuk latihan inti dan stabilitas.
Namun, setiap orang memiliki motivasinya masing-masing.Untuk beberapa pengendara sepeda gunung, ProPilot mungkin yang mereka butuhkan untuk merangsang motivasi.Saya juga ingin mengatakan bahwa ini adalah peralatan kebugaran yang menarik.Jika Anda adalah seseorang yang membutuhkan motivasi khusus dan Anda perlu melakukan latihan dada, tiga tungkai, bahu, dan inti yang sangat intens dan menantang, yang dapat meningkatkan performa off-road dan bahkan mencegah cedera, maka Anda pasti dapat mencoba ProPilot.