BersepedaSama seperti olahraga lainnya, kram otot pasti akan terjadi.

Meskipun penyebab sebenarnya dari kram tersebut belum ditentukan, secara umum diyakini bahwa kram tersebut disebabkan oleh banyak faktor.

Artikel ini akan menganalisis penyebab kram dan pendekatannya.

Apa penyebab kram?

1. Tidak melakukan peregangan yang cukup sebelumberkuda;
2. Penggunaan otot yang berlebihan, mengakibatkan kelelahan;
3. Berkendara dalam waktu lama di cuaca panas;
4. Suhu lingkungan berubah secara tiba-tiba;
5. Terlalu banyak keringat di tubuh dan tidak ada penggantian cairan tepat waktu;
6. Ketidakseimbangan elektrolit;
7. ItuberkudaPostur tubuh tidak ilmiah;
8. Suasana hati tidak stabil dan terlalu banyak berubah;
9. Pola makan yang tidak ilmiah, kemungkinan efek samping obat-obatan, dll.;

Jadi, sekarang setelah kram muncul, bagaimana cara mengatasinya?

Waktu pemrosesan harus tepat waktu.

GUODACYCLEdapat memberikan Anda proses-proses berikut, yang akan diproses secara berurutan:
1. Segera berhentibersepeda;
2. Carilah tempat yang sejuk dan berventilasi untuk minum, dan efek membawa minuman olahraga akan lebih baik;
3. Regangkan otot kaki yang kram secara perlahan, dan lakukan pijatan sedang pada bagian yang kram;
4. Selama perawatan, terapi panas atau terapi dingin dapat digunakan sebagai pendukung. Menggunakan semprotan olahraga atau kompres dingin merupakan metode yang efektif.